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美味蒜泥茄子

美味蒜泥茄子

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早市上的蔬菜水果都是如此物美价廉,让人禁不住诱惑,一不小心就买多了。比如:看见这种小茄子就走不动道儿。因为蒜泥茄子可是妈妈最爱做的小菜之一。如今她忙于照顾第三代,厨房大业就交给了我了。要吃到干净卫生的小菜,我可不能松懈呀。
主料
茄子500克大蒜3头4大勺
辣椒2根

美味蒜泥茄子的做法,共5个步骤

美味蒜泥茄子的做法图解1

1/5. 挑选外皮完整、又黑又亮的茄子洗净,并晾干水份;

美味蒜泥茄子的做法图解2

2/5. 把茄子放在蒸屉上,开大火蒸20分钟。取出放凉;

美味蒜泥茄子的做法图解3

3/5. 蒸茄子的同时,把大蒜加3勺盐捣成蒜泥。拌入辣椒末;

美味蒜泥茄子的做法图解4

4/5. 茄子逐个从中间撕开,夹入蒜泥、辣椒混合物;

美味蒜泥茄子的做法图解5

5/5. 将茄子挨个摆放在密封盒中,都码齐后再撒上1勺盐。密封放入冰箱冷藏两天,即可食用。

小窍门

1、挑选小而嫩的长茄子,适合做这道菜; 2、蒸透的茄子要自然放凉; 3、可以根据自己的口味在蒜泥中加入韭菜末或香菜末,可以去除一些蒜的辣口感; 4、因为是做小咸菜,所以盐可以下得重一些。如果口淡也可以适当调整。

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营养信息

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  • 美味蒜泥茄子热量803 千卡
  • 脂肪12.4 克
  • 蛋白质22.5 克
  • 碳水化合物96 克
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