上个月老妈去山东旅游，带回来的海米，放冰箱被我遗忘了，今天去超市看到冬瓜不错，买回来跟海米一起烧个汤喝！
| 主料 | ||
| 冬瓜适量 | 海米适量 | 枸杞适量 |
| 大蒜适量 | 葱适量 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | 蚝油适量 | 生抽适量 |
冬瓜海米汤的做法，共7个步骤
1/7. 食材，冬瓜切片，蒜切片，大葱切末，枸杞洗干净
2/7. 锅内放少量油，倒进蒜片和葱末，爆香
3/7. 倒进冬瓜片翻炒，加入适量的生抽和耗油，翻炒
4/7. 冬瓜微上色的时候锅内加入适量水，放入海米和枸杞
5/7. 盖上锅盖大火烧开转小火煮大概15分钟，会飘出海米的香味，冬瓜也变成透明状即可
6/7. 加入适量的盐和鸡精就可以出锅啦
7/7. 可以开喝啦！
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营养信息
详细信息>>- 冬瓜海米汤热量340 千卡
- 脂肪20.89 克
- 蛋白质88.41 克
- 碳水化合物150.13 克
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吃海米100克，热量198千卡
相当于越野滑雪14分钟消耗的热量...
吃米汤100克，热量21千卡
相当于高抬腿3分钟消耗的热量...
吃鸡精100克，热量195千卡
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