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花开富贵

花开富贵

素馨花开

素馨花开

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今天,真的是心情好了,做了三道菜,三道菜都有虾~~~哈哈,我是虾控吗?!!!
一直都喜欢西兰花的色泽,喜欢它的清香味~~~
主料
西兰花250克8只胡萝卜半根
辅料
红甜椒1个面粉适量生抽适量
鸡精适量适量食用油适量

花开富贵的做法,共11个步骤

1/11. 活虾入沸水中,微微烫一下捞出,去壳,留住尾巴。

2/11. 三勺面粉,加入适量水,搅成糊状,备用。

3/11. 把西兰花掰成一朵朵的,不要用刀切,容易散。

4/11. 活虾入沸水中,微微烫一下捞出,去壳,留住尾巴,放入面糊中。

5/11. 胡萝卜、红甜椒切成菱形片。

6/11. 把西兰花掰成一朵朵,不要用刀切,容易散。

7/11. 把西兰花掰成一朵朵,不要用刀切,容易散。胡萝卜、红甜椒切成菱形片。

8/11. 胡萝卜、红甜椒切成菱形片。

9/11. 锅中倒入适量油,待热后,放入挂上面糊的虾,炸至变色,且卷成球球状。捞出,放在盘中冷却。

10/11. 锅中倒入适量油,待热后,放入挂上面糊的虾,炸至变色,且卷成球球状。

花开富贵的做法图解11

11/11. 将西兰花和胡萝卜、红椒片放入炸过虾的油中,翻炒约一分钟,装盘,再把之前炸的虾置于红椒片上。

小窍门

我觉得挂了面糊的虾仁口感比较Q,其实,也可以选择直接油炸的。
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营养信息

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  • 花开富贵热量421 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质21.5 克
  • 碳水化合物17.23 克
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