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南瓜红枣百合汤

南瓜红枣百合汤

英子草23

英子草23

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红枣味甘性温、有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
南瓜含有极高的维生素A,是最佳美容食品,有消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。
百合清热润燥,润肺清火,益气安神。
立秋过后天气还是那么的炎热、干燥,喝一碗南瓜红枣百合汤确实不错。
主料
红枣100克南瓜300克百合100克
辅料
冰糖适量

南瓜红枣百合汤的做法,共7个步骤

南瓜红枣百合汤的做法图解1

1/7. 准备主料食材

南瓜红枣百合汤的做法图解2

2/7. 南瓜去皮,去籽切块。

南瓜红枣百合汤的做法图解3

3/7. 红枣洗净

南瓜红枣百合汤的做法图解4

4/7. 鲜百合去根掰成一片一片,洗净待用

南瓜红枣百合汤的做法图解5

5/7. 将南瓜、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸转小火煮20分钟。

南瓜红枣百合汤的做法图解6

6/7. 放入百合煮5分钟。

南瓜红枣百合汤的做法图解7

7/7. 最后加入适量的冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。

小窍门

1 百合易熟,最后再加入。
2 南瓜、红枣有甜味冰糖可以适当添加。
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营养信息

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  • 南瓜红枣百合汤热量496 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物111.9 克
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