| 主料 | ||
| 西兰花1颗 | 橄榄菜适量 | 麻油适量 |
| 酱油适量 | 凉拌醋适量 | |
凉拌橄榄菜西兰花的做法，共2个步骤
1/2. 先煮一锅水，然后在水开后放入西兰花煮熟，煮熟后捞起装盘
2/2. 放入橄榄菜，麻油，酱油，醋拌好即可食用（建议可以使用香辣味的凉拌醋，喜欢吃辣的也可以加入辣味调料）
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| 主料 | ||
| 西兰花1颗 | 橄榄菜适量 | 麻油适量 |
| 酱油适量 | 凉拌醋适量 | |
1/2. 先煮一锅水，然后在水开后放入西兰花煮熟，煮熟后捞起装盘
2/2. 放入橄榄菜，麻油，酱油，醋拌好即可食用（建议可以使用香辣味的凉拌醋，喜欢吃辣的也可以加入辣味调料）
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于水上排球9分钟消耗的热量...
吃兰花
吃橄榄菜100克，热量454千卡
相当于建筑83分钟消耗的热量...
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