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辣炒鱿鱼

辣炒鱿鱼

莜珍

莜珍

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喜欢吃就研究做
主料
鱿鱼两条洋葱一颗胡萝卜一根
韩式辣酱适量白糖依据个人口味料酒适量
黑胡椒粉适量酱油少许

辣炒鱿鱼的做法,共3个步骤

辣炒鱿鱼的做法图解1

1/3. 先调酱料 将蒜末 辣酱 糖 料酒 酱油混在一起,因为韩式辣酱太稠,我加了些辣酱。材料部分:将洋葱对半切完之后,切面朝下,沿一边切。胡萝卜切块。鱿鱼内脏收拾干净。我一般会把鱿鱼外面那层膜撕掉。之后用面粉洗一次。用料酒腌一下。

辣炒鱿鱼的做法图解2

2/3. 热锅,倒入适量的油。放入难炒的胡萝卜,再放洋葱,再放鱿鱼之后将酱料洒在上面。翻炒均匀。盖锅盖并不时翻炒。

辣炒鱿鱼的做法图解3

3/3. 鱿鱼熟了之后关火盛盘。

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营养信息

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  • 辣炒鱿鱼热量677 千卡
  • 脂肪6.56 克
  • 蛋白质42.49 克
  • 碳水化合物252.99 克
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