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清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

小女人的姿态

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鲈鱼肉质鲜嫩,如果吃腻了红烧的,可以换换口味哦!
主料
鲈鱼一条大葱适量姜片适量
红辣椒适量大蒜适量小葱适量
香菜适量蒸鱼豉油适量生抽适量
香醋适量胡椒粉适量香油适量
蚝油适量适量鸡精适量
料酒适量

清蒸鲈鱼的做法,共7个步骤

清蒸鲈鱼的做法图解1

1/7. 鲈鱼洗净后两面用刀斜划三刀,方便后面蒸鱼入味

清蒸鲈鱼的做法图解2

2/7. 鱼肚内和鱼身抹少许盐,鸡精,肚内塞入姜片,大蒜,大葱,用料酒腌制15分钟

清蒸鲈鱼的做法图解3

3/7. 准备小碗,里面装上调料:生抽,蒸鱼豉油,蚝油,胡椒粉,香油,香醋备用

清蒸鲈鱼的做法图解4

4/7. 红辣椒,大葱,小葱,香菜,切丝,切碎

清蒸鲈鱼的做法图解5

5/7. 锅里放水,开锅,放入抽屉,把鱼内再塞入大葱,鱼底再垫点生姜,大葱,鱼身上再放点葱姜蒜,再稍微淋点料酒,最后把调料一起入锅蒸,大火蒸10分钟后,关火停5分钟后取出

清蒸鲈鱼的做法图解6

6/7. 取出蒸好的鱼倒掉蒸鱼的水,取掉蒸鱼的材料(看个人情况,我是取出鱼肚内的材料),淋上调料,鱼身上再铺上香菜,小葱,淋上烧好的油即可。

7/7. 注意点:1.用盐腌鱼时要少量,蒸鱼豉油含盐
2.蒸鱼把鱼身下放葱段,姜片垫高,这样蒸的更透彻
3.关火后停5分钟,是为了去腥,不可省
4.调料小碗放入一起蒸,鱼肉味道更香
5.最后蒸鱼的水要倒掉,因为太腥

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营养信息

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  • 清蒸鲈鱼热量1129 千卡
  • 脂肪130.98 克
  • 蛋白质64.08 克
  • 碳水化合物219 克
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