| 主料 | ||
| 糙米饭或其他1碗 | 洋葱适量 | 鱿鱼适量 |
洋葱鱿鱼炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 洋葱切碎，在热锅中快速翻炒至出味。
2/3. 倒入备用的鱿鱼丁。
3/3. 倒入提前蒸好的米饭，自己用的糙米饭，撒盐调味，大概翻炒个2-3分钟就可以出锅。
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| 主料 | ||
| 糙米饭或其他1碗 | 洋葱适量 | 鱿鱼适量 |
1/3. 洋葱切碎，在热锅中快速翻炒至出味。
2/3. 倒入备用的鱿鱼丁。
3/3. 倒入提前蒸好的米饭，自己用的糙米饭，撒盐调味，大概翻炒个2-3分钟就可以出锅。
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于种草16分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于脱衣服38分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于划船41分钟消耗的热量...
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