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素三鲜

素三鲜

昕哥妈妈16

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三鲜,其实也就是一个菜名。随意的搭配三种食材,炒一碟素菜,美美的,送下两碗白粥,也是极惬意的~
主料
茄子小半斤双色灯笼椒各一三颗
大蒜三颗水淀粉一碗盐,油适量
生抽一调羹

素三鲜的做法,共8个步骤

素三鲜的做法图解1

1/8. 食材洗净,改刀切好备用~

素三鲜的做法图解2

2/8. 必须的,准备水淀粉一碗。因为茄子吸油比较厉害,而又不想用重油。水淀粉可以包裹食材减少维生素流失,增加菜肴的滑润口感,是我比较喜欢使用的~

素三鲜的做法图解3

3/8. 油爆蒜瓣和葱白~

素三鲜的做法图解4

4/8. 然后入茄子,双色彩椒。翻炒一会儿~

素三鲜的做法图解5

5/8. 加入水淀粉。闷煮食材,期间翻炒~

素三鲜的做法图解6

6/8. 八分熟时,添加盐,生抽适量~

素三鲜的做法图解7

7/8. 起锅前,撒入葱段,稍翻炒~

素三鲜的做法图解8

8/8. 摆盘

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营养信息

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  • 素三鲜热量183 千卡
  • 脂肪0.84 克
  • 蛋白质12.24 克
  • 碳水化合物53.06 克
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