主料 | ||
鸡胸2块 | 番茄酱18克 | 橄榄油5克 |
盐2克 | 胡椒粉适量 |
1/7. 准备两大块鸡胸,锅烧开水倒入一些料酒(我自己倒了一盖白酒)。
2/7. 大约十几分钟煮熟即可,捞出后把鸡胸撕成条。
3/7. 在撕好的鸡胸中倒入橄榄油4g、番茄酱18g、胡椒粉及食用盐2g(可根据自己的口味调节),充分拌匀后腌制十几分钟。
4/7. 烤箱预热到180度,这时候在烤盘上垫上锡纸,把鸡胸均匀的铺在烤盘上。
5/7. 进烤箱,每隔十几分钟把鸡胸反转下,以免烤糊(我自己的就因为忘了而烤糊)。这个过程要看你的鸡胸水份,水份越多烤制的时间越长。
6/7. 烤好后晾凉些就可以吃了。
7/7. 烤糊的自己留下,其他装好明天带给同事。