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山药鸽子汤-秋季养生必食

山药鸽子汤-秋季养生必食

逸心妈

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鸽子汤是孩子们非常喜欢喝的汤,今天加入了山药,汤汁就更加浓郁,味道也更加鲜美。女士喝的话可以再加入三五颗红枣,补气养血,健脾,是一道非常滋补的养生汤
主料
鸽子1克山药400克猪里脊100克
生姜少许少许枸杞20粒

山药鸽子汤-秋季养生必食的做法,共6个步骤

山药鸽子汤-秋季养生必食的做法图解1

1/6. 将里脊肉剁成肉馅,期间可加入少许的盐,我习惯自己剁肉馅,我觉得手工剁的肉馅比机子搅的好吃

山药鸽子汤-秋季养生必食的做法图解2

2/6. 将肉馅包入鸽子里,放入砂锅(这砂锅我每天熬汤,用了8年了),加入生姜,清水,开大火烧开

山药鸽子汤-秋季养生必食的做法图解3

3/6. 水开后撇去血沫,加入少量食醋,转小火慢炖一小时(如果鸽子嫩的话时间可做调整,期间可用筷子刺一下,能轻松刺入即可加入山药)

山药鸽子汤-秋季养生必食的做法图解4

4/6. 一小时后加入山药,开大火,汤再次烧开转小火炖半个小时

山药鸽子汤-秋季养生必食的做法图解5

5/6. 加入枸杞炖五分钟,关火,加食盐调味,我没有加鸡精,因为我觉得汤本身就很鲜美,大家可根据个人情况添加

山药鸽子汤-秋季养生必食的做法图解6

6/6. 可以开吃啦!

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营养信息

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  • 山药鸽子汤-秋季养生必食热量517 千卡
  • 脂肪23.45 克
  • 蛋白质62.62 克
  • 碳水化合物98.07 克
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