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酸甜胭脂藕

酸甜胭脂藕

小主丁丁

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莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,富含维C和铁质,健脾益胃,益血生肌,散瘀解渴,补五脏和虚劳,老少皆宜呀,赶紧吃呀!
主料
莲藕1段紫甘蓝3片蜂蜜2茶匙
白糖2茶匙白醋2茶匙2克

酸甜胭脂藕的做法,共6个步骤

酸甜胭脂藕的做法图解1

1/6. 莲藕去头,刮掉发黑的皮,其他留着,是粗纤维,切片下锅煮2分钟。

酸甜胭脂藕的做法图解2

2/6. 紫甘蓝洗干净,切小块或小丁,放进豆浆机里,加一碗温开水,做成汁。

酸甜胭脂藕的做法图解3

3/6. 豆浆机按果酱功能,打成泥和汁,滴滴地叫了就好了,这是带煮功能的,用果汁机的话把紫甘蓝烫下最好,我家的坏了。

酸甜胭脂藕的做法图解4

4/6. 倒出紫甘蓝汁,是紫紫的,待用。

酸甜胭脂藕的做法图解5

5/6. 在紫紫的汁里放蜂蜜、糖、醋、盐,遇醋变粉红了,把莲藕放进去拌拌,放进冰箱,一夜过后就好吃了!

酸甜胭脂藕的做法图解6

6/6. 酸酸甜甜,颜值高高,我的最爱!

小窍门

调色盘:紫甘蓝遇醋变粉红!

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营养信息

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  • 酸甜胭脂藕热量725 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质6.4 克
  • 碳水化合物211.63 克
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