主料 | ||
苦瓜1条 | 廋肉150克 | |
辅料 | ||
红辣椒2根 | 大蒜适量 | 豆豉适量 |
生抽适量 | 食盐适量 | 食用油适量 |
1/7. 将苦瓜洗净切薄片装碗里,洒一些盐拌匀,放置约5分钟。然后用凉水洗2遍,滤干备用;(这一步为降低苦瓜的苦味)
2/7. 将瘦肉切片,红辣椒切圈,蒜切碎,豆豉用水泡约2分钟洗净待用;
3/7. 将锅烧热,把苦瓜放到锅中翻炒。直到苦瓜炒干,半熟,然后将苦瓜倒出放到碟子里;(进一步把苦瓜中的苦味去掉)
4/7. 将锅烧热,倒入油,待油烧热之后,放入蒜和红辣椒翻炒片刻;
5/7. 将瘦肉倒入锅中,一起翻炒,直到肉变了颜色,淋少许生抽,加少许盐继续翻炒片刻(此处是为肉加盐,加一点点就可以);
6/7. 倒入苦瓜,加入豆豉继续翻炒约1分钟;(苦瓜因为用盐腌过,所以此步骤不需要再加盐)
7/7. 加入少量水,待水开之后,起锅装盘。色香味俱全的苦瓜炒肉就大功告成了。
1、一定要将苦瓜炒干水,那样没那么苦,也更脆;
2、炒肉的时候,控制放盐的量。