| 主料 | ||
| 鸡蛋三个 | 火腿一块 | 方块包适量 |
| 沙拉酱适量 | ||
三文治的做法，共2个步骤
1/2. 首先，将蛋打撒，调料好以后
在锅中弄成蛋饼状，将火腿切好
在锅中煎
2/2. 接着将方块包切成三角形，将鸡蛋，切好后分别把火腿和鸡蛋夹在方块包中，涂上沙拉酱… 铛铛铛……开动吧，美美哒早餐之旅 开始咯(????ω????)
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| 鸡蛋三个 | 火腿一块 | 方块包适量 |
| 沙拉酱适量 | ||
1/2. 首先，将蛋打撒，调料好以后
在锅中弄成蛋饼状，将火腿切好
在锅中煎
2/2. 接着将方块包切成三角形，将鸡蛋，切好后分别把火腿和鸡蛋夹在方块包中，涂上沙拉酱… 铛铛铛……开动吧，美美哒早餐之旅 开始咯(????ω????)
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于网球18分钟消耗的热量...
吃沙拉酱100克，热量724千卡
相当于舞厅161分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于游泳17分钟消耗的热量...
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