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莜面糊塌子

莜面糊塌子

幸福de眼泪爱美食

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莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。很幸运参与了西贝莜面村的试用活动,用莜面和莜麦麸皮做了糊塌子,真的超级香,超级好吃啊!
主料
西葫芦1个鸡蛋2个莜面80克
莜麦麸皮20克
辅料
6克适量色拉油适量

莜面糊塌子的做法,共12个步骤

莜面糊塌子的做法图解1

1/12. 西葫芦洗净去皮擦丝,放入盐拌匀腌30分钟。

莜面糊塌子的做法图解2

2/12. 放入鸡蛋

莜面糊塌子的做法图解3

3/12. 放入莜面和莜麦麸皮。

莜面糊塌子的做法图解4

4/12. 放入适量水搅拌成稠度合适的面糊。

莜面糊塌子的做法图解5

5/12. 锅里放一点点油。抹匀。

莜面糊塌子的做法图解6

6/12. 取一勺面糊放入锅中,抹平。

莜面糊塌子的做法图解7

7/12. 盖上锅盖焖2分钟。

莜面糊塌子的做法图解8

8/12. 翻面再焖2分钟

莜面糊塌子的做法图解9

9/12. 开吃吧!

莜面糊塌子的做法图解10

10/12. 成品图

莜面糊塌子的做法图解11

11/12. 来个莜面大合集

莜面糊塌子的做法图解12

12/12. 背面

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营养信息

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  • 莜面糊塌子热量440 千卡
  • 脂肪18.29 克
  • 蛋白质27.47 克
  • 碳水化合物71.77 克
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