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高纤莜麦麸皮花生饼干

高纤莜麦麸皮花生饼干

lingling玲食

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莜麦麸皮让我首先想到的是消化饼干,富含纤维,可以代餐。但看到已经有人上传了此类作品,所以就改变了初衷,做一款高纤的香酥花生饼干吧。
主料
莜麦麸皮50克莜面粉50克花生粉30克
玉米油80毫升鸡蛋1个小苏打1克
糖粉50克低筋粉30克

高纤莜麦麸皮花生饼干的做法,共8个步骤

高纤莜麦麸皮花生饼干的做法图解1

1/8. 鸡蛋加糖粉,加玉米油打散,搅拌融合。

高纤莜麦麸皮花生饼干的做法图解2

2/8. 花生烤过晾凉,去掉皮,用料理机打磨制成花生粉。

高纤莜麦麸皮花生饼干的做法图解3

3/8. 蛋液里加入低筋粉,莜面粉,再依次加入小苏打,麸皮,花生粉,搅拌融合。

高纤莜麦麸皮花生饼干的做法图解4

4/8. 可以用手捏成团就好。

高纤莜麦麸皮花生饼干的做法图解5

5/8. 放入保鲜袋里,擀成片状,放入冰箱冷冻20分钟。这样比较好成型。

高纤莜麦麸皮花生饼干的做法图解6

6/8. 我用了小蛋挞模,抠出饼干形状。烤盘垫油纸放上饼干胚。

高纤莜麦麸皮花生饼干的做法图解7

7/8. 入烤箱中层上下火150度,烤约20分钟。烤好了不要马上拿出,可以在烤箱余温继续放20分钟,然后再拿出晾凉即可。

高纤莜麦麸皮花生饼干的做法图解8

8/8. 香香哒

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营养信息

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  • 高纤莜麦麸皮花生饼干热量922 千卡
  • 脂肪132.01 克
  • 蛋白质55.76 克
  • 碳水化合物212.26 克
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