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花生粉

( huā shēng fěn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入428千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路113分钟
  • 跑步54分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维

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中华凉面

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【材料】凉面200克,小黄瓜丝些许,火腿丝些许,甜豆些许,蛋丝些许,西红柿3片,白芝麻些许,芝麻酱4tbs=60毫升,香油2tbs=30毫升,花生粉3tbs=45毫升,乌醋3tbs=45毫升,白醋1tbs=15毫升,酱油2tbs=30毫升,白糖3tbs=45毫升,蒜泥4tbs=60毫升,水400cc.,辣油1tbs=15毫升(ps:个人喜好)

【做法】1将花生粉及芝麻酱调均2加入蒜泥、酱油、乌醋、白醋3再加入白糖、水、辣油、香油(我是用调理棒打匀唷^^) (ps:喜欢浓稠些.水可以不用加那么多唷...^^)4酱汁冰冰箱备用 (这些比例可以调配出约600cc的酱汁,可以用LockLock封存置冰箱,可以冰好久唷...)
5准备凉面置于盘上备用,也可先烫过待凉冰冰箱备用6煎蛋皮切丝备用7煎火腿片,2面各煎30秒后切丝备用
8准备材料置于盘中9准备摆盘将冰凉后的凉面置于盘中,再间层篱笆式摆放配料,再中心点洒上白芝麻....10finished...好吃又香浓的中华凉面完成罗....∩_∩11将酱汁慢慢倒入中心点12准备的酱汁充足才能好吃的不得了13满满丰富的食材和吸附汤汁的面条...wow∩_∩忍不住一口接一口14一起动手做吧...^^

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