| 主料 | ||
| 大米适量 | 香肠适量 | 鸡蛋适量 |
| 蔬菜适量 | 煲仔饭酱油适量 | 基本调味适量 |
灰灰的腊味煲仔饭的做法，共5个步骤
1/5. 全家福，大米泡半小时
2/5. 香肠放入大米中，煮米饭
3/5. 处理蔬菜和鸡蛋，胡萝卜焯水，西兰花蒜蓉翻炒，鸡蛋煎荷包蛋
4/5. 饭煮好后沿边浇少许蔬菜油，放入蔬菜，继续煮饭
5/5. 再次跳闸后，浇一圈煲仔饭酱油即可
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吃大米100克，热量391千卡
相当于扫地130分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于弹风琴57分钟消耗的热量...
吃香肠100克，热量508千卡
相当于伐木工作102分钟消耗的热量...
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