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南瓜全麦馒头

南瓜全麦馒头

羊麻麻与虎头

羊麻麻与虎头

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虽然是地道南方人,但爱吃馒头,第一次自己做
主料
南瓜150克全麦粉300克酵母粉3克
橄榄油10毫升红糖15克

南瓜全麦馒头的做法,共7个步骤

南瓜全麦馒头的做法图解1

1/7. 南瓜蒸熟,碗里有些水的,倒出来凉温后 加酵母粉溶好,加到全麦粉里去,南瓜,橄榄油,红糖混合,揉面团

南瓜全麦馒头的做法图解2

2/7. 发酵时我喜欢锅里烧温一点水,把装面团的盆放进去,盖上盖子保湿保温发酵,半小时状态

南瓜全麦馒头的做法图解3

3/7. 一小时左右,发酵到两三倍大了

南瓜全麦馒头的做法图解4

4/7. 再揉几下面团,然后做小个搓圆。这大小的做了9个。因为用的是全麦粉带麦麸的,所以面团不会光滑

南瓜全麦馒头的做法图解5

5/7. 盖上盖子再发酵10到15分钟,可以开火蒸了

南瓜全麦馒头的做法图解6

6/7. 蒸15到20分钟,OK

南瓜全麦馒头的做法图解7

7/7. 样子和口感口味都不错

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营养信息

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  • 南瓜全麦馒头热量1024 千卡
  • 脂肪101.77 克
  • 蛋白质2.57 克
  • 碳水化合物166.1 克
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