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绿豆沙桃胶银耳羹

绿豆沙桃胶银耳羹

吃货在人间

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一道性平滋养的甜品。银耳桃胶含丰富胶质,常喝对皮肤很好,因为桃胶性凉,用去皮绿豆可以减弱这道甜品的凉性,而且去皮绿豆更容易熬成绿豆沙,口感更好。
主料
银耳50克桃胶10克去皮绿豆50克

绿豆沙桃胶银耳羹的做法,共15个步骤

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解1

1/15. 桃胶选择品质好些的,否则杂质会很多,难洗。银耳选丑耳比较好,更糯一些

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解2

2/15. 桃胶提前一天冷水浸泡

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解3

3/15. 洗杂质。泡的时间一定要够,彻底泡开后才好洗。

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解4

4/15. 洗好的桃胶,晶莹剔透,跟果冻一样。满满的胶原蛋白…

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解5

5/15. 银耳温水浸泡1小时

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解6

6/15. 泡开后用剪刀去处根部

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解7

7/15. 去皮绿豆米只需清水淘洗两遍就可以了

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解8

8/15. 去皮绿豆米只需清水淘洗两遍就可以了

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解9

9/15. 银耳和桃胶撕碎,倒入绿豆米,加入适量清水,放两大块老冰糖

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解10

10/15. 大火烧开,转小火熬1小时

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解11

11/15. 烧开后会有白色浮末,这是绿豆产生的,因为绿豆含有植物蛋白

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解12

12/15. 撇去浮末后继续小火熬,记住不要盖锅盖哦

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解13

13/15. 起锅撒上枸杞子就好啦

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解14

14/15. 口感滑滑糯糯的银耳羹就做好啦

绿豆沙桃胶银耳羹的做法图解15

15/15. 绿豆全熬成了绿豆沙,融合在粘稠的羹汤中

小窍门

高压锅熬更省火,更粘稠,但是容易溢出来,流的到处都是。用普通锅熬的话,也要小火不加盖。

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营养信息

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  • 绿豆沙桃胶银耳羹热量118 千卡
  • 脂肪1.65 克
  • 蛋白质17.42 克
  • 碳水化合物103 克
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