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蔓越莓桃胶银耳羹

蔓越莓桃胶银耳羹

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蔓越莓桃胶银耳羹
养颜美容、滋阴润肺、益气清肠、补脾开胃
这款蔓越莓桃胶银耳羹不但润燥解渴还非常的美容养颜。
俗话说要想皮肤好,桃胶离不了。
桃胶和同是美容佳品的银耳搭配在一起,无论从口感还是功效上来讲都是绝配。
桃胶Q弹,银耳软糯,蔓越莓酸中带甜,美味可口。
您还可以发挥创意,加入梨或者苹果,味道更好哦!
主料
银耳半朵
辅料
蔓越莓10克桃胶10克冰糖适量

蔓越莓桃胶银耳羹的做法,共4个步骤

1/4. 桃胶浸泡一天,至少12小时以上。硬硬的桃胶就会泡发成原来的8-10倍,再将泡软的桃胶表面的黑色杂质去掉,用水清洗,掰成小块。

2/4. 银耳用冷水或30度以下的温水泡发(浸泡2小时左右),去根撕成小朵。蔓越莓略洗干净即可。

3/4. 桃胶、银耳一起放入锅内,加适量冷水。武火煮沸后,转文火慢煲1.5-2小时左右,直至粘稠。

4/4. 如果想加入梨,在银耳粘稠后,加入切成小块的梨,烧5分钟,在加入蔓越莓和冰糖,慢火烧至冰糖完全融化即可。

小窍门

1.感冒或者发烧者暂时不要食用银耳。
2.桃胶孕妇忌食。
3.有经验的朋友可以自行选购材料,菜场、药店应该有卖的。
对材料不熟悉的同学也不用愁,**小店里有搭配好的煲汤材料包。只要家里有糖,配上我们的材料包就可以煲一锅养生汤啦。
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营养信息

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  • 蔓越莓桃胶银耳羹热量86 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物67.3 克
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