| 主料 | ||
| 火腿适量 | 鸡蛋适量 | 面粉适量 |
| 牛奶适量 | ||
瘦身早餐 火腿鸡蛋摊饼的做法，共1个步骤
1/1. 火腿切丁
2.鸡蛋打入碗中
3.加火腿，牛奶
4.加适量面粉调成较稀糊状
5.加入一点盐
6.倒入不粘锅中，小火，转动锅使面糊均匀
7.小火2分钟左右，翻面，过1分钟左右就可起锅
属于无油，健康清淡
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| 火腿适量 | 鸡蛋适量 | 面粉适量 |
| 牛奶适量 | ||
1/1. 火腿切丁
2.鸡蛋打入碗中
3.加火腿，牛奶
4.加适量面粉调成较稀糊状
5.加入一点盐
6.倒入不粘锅中，小火，转动锅使面糊均匀
7.小火2分钟左右，翻面，过1分钟左右就可起锅
属于无油，健康清淡
吃火腿100克，热量104千卡
相当于坐车104分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于砌砖20分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于誊写18分钟消耗的热量...
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