很喜欢一家的烤肉拌饭，尝试了一下，还不错呢！
| 主料 | ||
| 鸡胸肉500克 | 奥尔良腌料适量 | 米饭适量 |
| 土豆丝适量 | 茄子适量 | |
烤肉拌饭的做法，共4个步骤
1/4. 鸡胸肉切丁拌入奥尔良腌料，放冰箱腌制两小时左右。奥尔良腌料超市有卖，根据说明调整用量。
2/4. 腌好的肉入烤箱200度，烤一小时左右。没烤箱就炒熟。
3/4. 烤好了！
4/4. 碗里盛米饭，上面铺烤肉，再配两个素菜，配什么都行，配几个都可以，我配的土豆丝和茄子。喜欢辣就放些辣酱。
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吃鸡胸肉100克，热量133千卡
相当于讲话74分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于宗教舞23分钟消耗的热量...
吃茄子100克，热量18千卡
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