| 主料 | ||
| 南瓜1个（小） | 糯米粉适量 | 澄粉少许 |
| 白糖适量 | ||
糯米南瓜包的做法，共4个步骤
1/4. 南瓜切块，上锅蒸，至软烂，取出碾成泥。
2/4. 南瓜泥加入糯米粉、适量澄粉、适量白糖，和匀到不粘手。
3/4. 分成小份，随意造型。南瓜、玫瑰等造型。
4/4. 水开后，生坯入锅蒸15分钟，闷4分钟，出锅。
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| 主料 | ||
| 南瓜1个（小） | 糯米粉适量 | 澄粉少许 |
| 白糖适量 | ||
1/4. 南瓜切块，上锅蒸，至软烂，取出碾成泥。
2/4. 南瓜泥加入糯米粉、适量澄粉、适量白糖，和匀到不粘手。
3/4. 分成小份，随意造型。南瓜、玫瑰等造型。
4/4. 水开后，生坯入锅蒸15分钟，闷4分钟，出锅。
吃糯米粉100克，热量361千卡
相当于羽毛球80分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于有氧运动77分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于跑步3分钟消耗的热量...
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