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早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风

Lw猪

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好多妹纸跟我说wb吃起来就像纸盒子,泡牛奶就像泡了奶的纸盒子。于是有了这个早蛋杯。拯救wb。(^-^)v
主料
鸡蛋1只冻香蕉50克牛奶50毫升/150毫升
葡萄干5克坚果10克weet bix2块

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风的做法,共10个步骤

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风的做法图解1

1/10. low猪一般香蕉买多了会剥皮整根或者切片放进冷冻室里,用来打奶昔,思慕雪和烘焙。

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风的做法图解2

2/10. 铺一半的香蕉和葡萄干,因为我们不+糖,wb本身吃起来不甜,所以要一层一层的铺。

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风的做法图解3

3/10. wb掰碎,尽量铺平。

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风的做法图解4

4/10. 再铺香蕉和葡萄干。

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风的做法图解5

5/10. 然后,还是铺wb。

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风的做法图解6

6/10. 鸡蛋和牛奶混合。low猪试了两个配比:1.一个鸡蛋+150ml牛奶,2.一个鸡蛋+50ml牛奶。

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风的做法图解7

7/10. 把蛋奶液倒入杯里,盖上锡纸。

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风的做法图解8

8/10. 开水下锅,小火8分钟,关火焖5分钟。吃之前撒上坚果。

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风的做法图解9

9/10. 配比1的效果,糊状,很软很舒服。

早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风的做法图解10

10/10. 配比2的效果,布丁状,更香浓。个人偏爱这个口感。

小窍门

健身人士很推崇这款麦片,因为口味还行,携带方便,相对比较健康,但其实真心想减脂,还是吃原麦麦片比较好。

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营养信息

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  • 早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风热量212 千卡
  • 脂肪52.31 克
  • 蛋白质33.87 克
  • 碳水化合物109.92 克
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