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圣诞树沙拉

圣诞树沙拉

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圣诞将至,来个圣诞树沙拉,既有节日的气氛,又营养美味。
主料
西兰花1棵土豆(中等偏大)1个甜玉米粒适量
青豆适量沙拉酱或蛋黄酱适量胡萝卜1小段
糖豆彩色(装饰)适量炒熟糯米粉或糖粉(装饰)适量

圣诞树沙拉的做法,共10个步骤

圣诞树沙拉的做法图解1

1/10. 土豆洗净去皮蒸烂,捣碎成泥。注意盛放土豆的容器擦干水,避免土豆泥过稀。

圣诞树沙拉的做法图解2

2/10. 西兰花烫熟,水中加少许盐,将烫熟的西兰花过凉水,沥干。

圣诞树沙拉的做法图解3

3/10. 玉米粒剥下蒸熟,青豆粒煮熟,沥干水分。

圣诞树沙拉的做法图解4

4/10. 土豆泥,玉米粒,青豆,沙拉酱混合做成土豆泥沙拉。(沙拉酱根据个自己口味调配,土豆泥中食材可以自己搭配,比如火腿,虾仁...)

圣诞树沙拉的做法图解5

5/10. 将混合好的土豆泥在盘子中堆出圆锥体。(偏瘦高些会比较好看)

圣诞树沙拉的做法图解6

6/10. 将西兰花大致分大小,偏大颗的放在下层。

圣诞树沙拉的做法图解7

7/10. 填补好小缝隙。

圣诞树沙拉的做法图解8

8/10. 胡萝卜切成五角星形状,用牙签连接插在顶端。将糖豆装饰在西兰花上。

圣诞树沙拉的做法图解9

9/10. 撒上适量炒熟糯米粉或糖粉装饰。

圣诞树沙拉的做法图解10

10/10. 完成,从五角星吃起来吧,营养健康圣诞树沙拉。

小窍门

土豆泥切记做的干些哟

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营养信息

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  • 圣诞树沙拉热量226 千卡
  • 脂肪1.77 克
  • 蛋白质10.75 克
  • 碳水化合物36.59 克
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