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凉拌莴笋丝

凉拌莴笋丝

微笑nana

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莴笋在我们家乡最早是种来给家禽吃的,没人会用来做为菜肴摆桌上的,后来外省人来我们这工厂上班,他们都是把莴笋凉拌辣椒吃,到后来慢慢的莴笋被我们接受学着炒着吃凉拌吃,再慢慢的莴笋再也不是给家禽吃了,而且从一文不值到现在的高价了。
主料
莴笋1根160克生抽50克陈醋5克
蒜头1瓣白芝麻5克橄榄油10克
香菜一棵自制辣椒酱一小勺

凉拌莴笋丝的做法,共7个步骤

凉拌莴笋丝的做法图解1

1/7. 莴笋一根

凉拌莴笋丝的做法图解2

2/7. 莴笋去皮后,借用擦丝器,擦成丝。

凉拌莴笋丝的做法图解3

3/7. 蒜头一个拍碎切成末,加入生抽陈醋。

凉拌莴笋丝的做法图解4

4/7. 加入少许白芝麻。

凉拌莴笋丝的做法图解5

5/7. 加入橄榄油

凉拌莴笋丝的做法图解6

6/7. 香菜一棵剪碎加入,再加入自制的辣椒酱

凉拌莴笋丝的做法图解7

7/7. 拌匀即可。

小窍门

简单的食材,简单的做法,这就是原汁原味,也是最营养健康的吃法。橄榄油有果香,口感爽滑是作为凉拌菜的首选,还能保护菜的色泽。

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营养信息

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  • 凉拌莴笋丝热量244 千卡
  • 脂肪156.59 克
  • 蛋白质35.19 克
  • 碳水化合物53.77 克
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