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柠檬香茄汁带鱼

柠檬香茄汁带鱼

jmy的私房菜

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家里人都喜欢吃带鱼,带鱼肉厚刺少,营养丰富,体虚之人尤其应该多吃。可总是红烧或干煎这两样,难免有些厌倦,今天就来换换口味,做一个酸酸甜甜的茄汁带鱼。
主料
带鱼一条番茄酱适量食用油多一些
适量白胡椒粉少许葱姜蒜粉适量
白糖适量料酒适量鸡精少许
新鲜柠檬汁少许

柠檬香茄汁带鱼的做法,共8个步骤

柠檬香茄汁带鱼的做法图解1

1/8. 带鱼洗净,一定要去掉肚里那层薄薄的黑膜,很腥很苦,接下来沥干水备用,这张图片是我另一个红烧带鱼里的图片,因为忘记拍照了。

柠檬香茄汁带鱼的做法图解2

2/8. 带鱼抹上盐,白胡椒粉,葱姜蒜粉,料酒,用手给带鱼按摩均匀,接下来放置腌半个小时入味。带鱼裹上一层薄薄的淀粉,用手拍去浮粉。

柠檬香茄汁带鱼的做法图解3

3/8. 锅内多放些油,七成热时,放入裹好淀粉的带鱼,先炸一下定型,捞出。

柠檬香茄汁带鱼的做法图解4

4/8. 这是第一遍炸好的样子。

柠檬香茄汁带鱼的做法图解5

5/8. 再全部一块块放进油锅,小火慢煎至熟透,期中用筷子多翻下面。

柠檬香茄汁带鱼的做法图解6

6/8. 另起油锅,锅内放少量油,烧热后放入番茄酱。

柠檬香茄汁带鱼的做法图解7

7/8. 用锅铲把油与番茄酱炒匀,放糖,加些水,烧开后放一点鸡精,挤上几滴柠檬汁,然后带鱼放进去裹上番茄酱。带鱼裹番茄酱这步骤忘了拍照,上回补上。因为家里吃货闻到香味馋死了,拼命喊饿。把我给喊分心了。反正就是大家肯德基都吃过,把薯条裹上番茄酱那样。

柠檬香茄汁带鱼的做法图解8

8/8. 裹上番茄酱汁的带鱼,外脆里嫩,酸酸甜甜中夹着一丝柠檬香味,清香无比,大人小孩都爱吃。

小窍门

番茄酱汁就用番茄酱,原汁原味,带鱼放番茄酱里后,不用再烧,以免炸好的带鱼回软,就不好吃了。带鱼一定要分两次炸制,这样才能外脆里嫩。

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营养信息

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  • 柠檬香茄汁带鱼热量1585 千卡
  • 脂肪110.03 克
  • 蛋白质42.94 克
  • 碳水化合物258.06 克
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