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茄汁带鱼

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1、带鱼因身体扁长似带而得名,以舟山所产为最佳。带鱼肉肥刺少,味道鲜美,营养丰富,含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼有补益五脏、养肝补血、泽肤养发的功效。
2、适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用;适宜皮肤干燥之人食用;
3、 带鱼属动风发物,凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食;癌症患者及红斑性狼疮之人忌食;痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。
主料
带鱼2条鸡蛋1个蕃茄沙司适量
辅料
花椒适量蒜粒适量白芝麻适量
适量料酒适量砂糖适量
白醋适量脆炸粉适量胡椒粉适量
花椒粉适量淀粉适量

茄汁带鱼的做法,共16个步骤

茄汁带鱼的做法图解1

1/16. 带鱼2条,去头,开膛除去肚内脏物及黑膜,怕腥可以将表面白鳞刮去,冲洗干净。

茄汁带鱼的做法图解2

2/16. 切成适度长短的小段,撒上少许盐、料酒、花椒和花椒粉,腌15分钟。

茄汁带鱼的做法图解3

3/16. 鸡蛋1个打入碗内,与少量脆炸粉搅拌成糊。

茄汁带鱼的做法图解4

4/16. 准备少许蒜碎粒待用。

茄汁带鱼的做法图解5

5/16. 将腌好的带鱼段均匀沾裹上一层薄的干淀粉。

茄汁带鱼的做法图解6

6/16. 倒油入锅,等待油热。

茄汁带鱼的做法图解7

7/16. 带鱼段下油锅炸制前,先将鱼段放入蛋液中裹匀。

茄汁带鱼的做法图解8

8/16. 将带鱼炸成金黄色捞出。

茄汁带鱼的做法图解9

9/16. 另起锅加少量底油。

茄汁带鱼的做法图解10

10/16. 小火倒入蒜粒爆香。

茄汁带鱼的做法图解11

11/16. 倒入蕃茄沙司(我倒的量比较少,瓶中最后一些全倒入了),可以适量多倒些进去。

茄汁带鱼的做法图解12

12/16. 加入砂糖小火慢熬。

茄汁带鱼的做法图解13

13/16. 加入砂糖,烹入白醋,倒入少许清水,点入少量盐,小火翻炒。

茄汁带鱼的做法图解14

14/16. 直至酸甜酱汁沸腾。

茄汁带鱼的做法图解15

15/16. 将炸好的带鱼段回到锅内翻裹在蕃茄稠汁里,然后洒上白芝麻点缀(可能火有些大,有点焦了)。如果蕃茄沙司能多余出些,就更好了。

茄汁带鱼的做法图解16

16/16. 用生菜铺垫装盘后颜色鲜丽,勾起食欲。

小窍门

1、带鱼性温、味甘、咸;归肝、脾经。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用
2、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用
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营养信息

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  • 茄汁带鱼热量744 千卡
  • 脂肪14.41 克
  • 蛋白质30.26 克
  • 碳水化合物3.82 克
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