| 主料 | ||
| 黑米150克 | 玉米25克 | 芋头100克 |
| 糯米粉100克 | ||
黑糯米的做法，共4个步骤
1/4. 洗好放在锅中放水盖过
2/4. 煮熟过程中加100g糖拌匀在焖十分钟起锅
3/4. 按70g包好，
4/4. 我现在坐的是六份的份量
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| 主料 | ||
| 黑米150克 | 玉米25克 | 芋头100克 |
| 糯米粉100克 | ||
1/4. 洗好放在锅中放水盖过
2/4. 煮熟过程中加100g糖拌匀在焖十分钟起锅
3/4. 按70g包好，
4/4. 我现在坐的是六份的份量
吃玉米100克，热量196千卡
相当于劈叉78分钟消耗的热量...
吃黑糯米100克，热量360千卡
相当于烤面包90分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于开货车55分钟消耗的热量...
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