| 主料 | ||
| 冷米饭适量 | 鸡蛋两个 | 干鱿鱼一个 |
| 青菜适量 | 酱油适量 | |
炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 鸡蛋、鱿鱼、青菜一样一样的炒熟盛起
2/3. 锅下油下饭，翻热，加酱油翻炒至Q（也就是米饭一粒粒），倒入之前炒好的材料，小火翻炒匀即可
3/3. 开动吧，配碗番茄鸡蛋汤就搞定一餐啦！
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| 主料 | ||
| 冷米饭适量 | 鸡蛋两个 | 干鱿鱼一个 |
| 青菜适量 | 酱油适量 | |
1/3. 鸡蛋、鱿鱼、青菜一样一样的炒熟盛起
2/3. 锅下油下饭，翻热，加酱油翻炒至Q（也就是米饭一粒粒），倒入之前炒好的材料，小火翻炒匀即可
3/3. 开动吧，配碗番茄鸡蛋汤就搞定一餐啦！
吃青菜100克，热量15千卡
相当于踩水4分钟消耗的热量...
吃干鱿鱼100克，热量313千卡
相当于跑步39分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于包装礼物110分钟消耗的热量...
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