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田园风蔬菜饼,宝贝爱吃

田园风蔬菜饼,宝贝爱吃

小熙米

小熙米

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卸货后的重出江湖,还是在娃睡着+实在突发奇想的馋劲驱使下,逮着家里现有食材倒腾起来~~所有用量比例都是心里没底跟着感觉走,唯一判断的指标就是闻着很香,然后就开煎~没想到出锅后得到一致好评~~暗喜不已~~
主料
鸡蛋2个胡萝卜1根芥兰菜叶10叶左右
海米随手抓了一把香菇2朵洋葱1/4个
1茶匙蔬菜精1茶匙泰国鱼露适量
面粉4满陶瓷汤勺适量五香粉适量
食用油适量

田园风蔬菜饼,宝贝爱吃的做法,共4个步骤

田园风蔬菜饼,宝贝爱吃的做法图解1

1/4. 胡萝卜,芥兰菜,海米,香菇,洋葱,均洗净切细备用~

田园风蔬菜饼,宝贝爱吃的做法图解2

2/4. 加面粉+水,调匀至面糊无颗粒状,再放入盐+蔬菜精+鱼露+五香粉+油,搅拌均匀

田园风蔬菜饼,宝贝爱吃的做法图解3

3/4. 不粘锅里放少许油,舀一勺面糊摊平,煎至两面金黄即可~

田园风蔬菜饼,宝贝爱吃的做法图解4

4/4. 煎好切块装盘~营养丰富,老少皆宜~家人都说赞!就连说吃东西会孕吐的堂姐竟然一个人吃了一盘~~我家宝贝也是爱不释手,吃完让麻麻我再做~

小窍门

调的面糊一定不能太稠或太稀,以用勺舀起缓缓流下为准

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营养信息

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  • 田园风蔬菜饼,宝贝爱吃热量1920 千卡
  • 脂肪116.23 克
  • 蛋白质84.26 克
  • 碳水化合物167.87 克
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