| 主料 | ||
| 大蒜半头 | 扇贝3个 | 盐适量 |
| 橄榄油适量 | ||
蒜蓉蒸扇贝的做法，共5个步骤
1/5. 取半头蒜剥好切成蒜蓉
2/5. 扇贝处理好，留下半个壳
3/5. 倒入少量橄榄油加热后加入蒜蓉，炒出香味，可以此时加盐或者下一步加盐
4/5. 炒好的蒜蓉分别放入扇贝中
5/5. 蒸锅水开后上锅蒸8-10分钟即可
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| 主料 | ||
| 大蒜半头 | 扇贝3个 | 盐适量 |
| 橄榄油适量 | ||
1/5. 取半头蒜剥好切成蒜蓉
2/5. 扇贝处理好，留下半个壳
3/5. 倒入少量橄榄油加热后加入蒜蓉，炒出香味，可以此时加盐或者下一步加盐
4/5. 炒好的蒜蓉分别放入扇贝中
5/5. 蒸锅水开后上锅蒸8-10分钟即可
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于裸潜18分钟消耗的热量...
吃橄榄油100克，热量886千卡
相当于速度滑冰59分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于盖屋顶21分钟消耗的热量...
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