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鸡头米银耳汤

鸡头米银耳汤

21个月

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鸡头米是苏州的特产,每逢农历7月中下旬便是其横空出世之时,鸡头米又名芡实,其食用价值自不必说,单这一年高出一年的价格,就足见其受欢迎程度有多高!
主料
鸡头米适量银耳适量枸杞适量
辅料
冰糖适量

鸡头米银耳汤的做法,共6个步骤

鸡头米银耳汤的做法图解1

1/6. 银耳泡发去根蒂,枸杞洗净泡10分钟,鸡头米洗净

鸡头米银耳汤的做法图解2

2/6. 搪瓷锅中加水 放入银耳 大火煮开,继续中火煮10分钟至色泽透明

鸡头米银耳汤的做法图解3

3/6. 加入小块冰糖

鸡头米银耳汤的做法图解4

4/6. 入泡发的枸杞,煮5分钟

鸡头米银耳汤的做法图解5

5/6. 枸杞银耳煮透,加入鸡头米煮2分钟

鸡头米银耳汤的做法图解6

6/6. 盛出略凉 即食!

小窍门

宁夏枸杞 无需泡地时间过久
鸡头米一般苏州人的做法是,下锅45秒至1分钟内关火,这样鸡头米比较软糯,像糖心的一样,但我还是喜欢有点嚼劲的,所以多煮了一会,这样的口感也挺好的
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营养信息

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  • 鸡头米银耳汤热量206 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质28.3 克
  • 碳水化合物162.9 克
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