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鲜美又营养的泥鳅炖蛋

鲜美又营养的泥鳅炖蛋

亦梦亦乐Angel

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泥鳅是一种比较常见的淡水鱼类,味甘性平,高蛋白质低脂肪,还有人称它是“水中人参”,可见其营养丰富,味道有多鲜美。
泥鳅特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良的人食用,也有助于小朋友生长发育,而且没有尖锐的鱼刺,所以很适合小朋友吃呢。用泥鳅来炖蛋羹,口味更加鲜嫩,汤汁也不会浪费了。
主料
泥鳅2条鸡蛋2个温开水适量
辅料
1小勺料酒适量香葱2根

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法,共11个步骤

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法图解1

1/11. 泥鳅洗净清理干净。

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法图解2

2/11. 锅内加水烧开,将泥鳅放入沸水中烫煮1分钟,表面的粘膜可以轻松去除。

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法图解3

3/11. 将去除粘膜的泥鳅放入一个合适大小的深盘内。

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法图解4

4/11. 表面撒一层盐,再倒入适量料酒。

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法图解5

5/11. 鸡蛋磕入碗中,撒入少许盐后打散。

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法图解6

6/11. 鸡蛋中加入温水搅拌均匀,温水的量在鸡蛋的1-2倍之间。

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法图解7

7/11. 用滤网将鸡蛋过滤一下,去除泡沫和杂质。

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法图解8

8/11. 将蛋液轻轻倒入放泥鳅的盘子内。

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法图解9

9/11. 将盘子放入蒸锅内,最好上面加盖防止水蒸气滴落影响口感和鸡蛋的平滑,开水上锅蒸约12分钟。

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法图解10

10/11. 打开锅盖撒上葱花,再加盖焖2分钟就可以了。

鲜美又营养的泥鳅炖蛋的做法图解11

11/11. 成品图。

小窍门

**泥鳅放入开水中烫一下,表面的粘膜可以去除,这样口感更细腻一些。
**蒸蛋羹的时候在鸡蛋液中加入温水并过滤,可以让蛋羹口感更细滑。加水的量大约是鸡蛋的1-2倍,水多则更嫩一些,水少则口感浓稠些,可以根据个人口味调整水量。
**蒸的时间根据泥鳅大小略微调整。

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营养信息

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  • 鲜美又营养的泥鳅炖蛋热量536 千卡
  • 脂肪11.51 克
  • 蛋白质30.46 克
  • 碳水化合物2.42 克
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