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健身美食-酸奶山药

健身美食-酸奶山药

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靓仔强

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这道菜营养不必多说！聊聊健身，健身后机体消耗大量能量，如不及时补充，身体就会消耗肌糖元，这样起不到最好的增肌效果，因此要补充一些糖分及蛋白质！
主料
熟山药150克熟黑芝麻20克杏仁6颗
碧根果1颗葡萄干10颗酸奶1勺

健身美食-酸奶山药的做法，共1个步骤

健身美食-酸奶山药的做法图解1

1/1. 山药放在一个大小适中的壳子里，压一压扣在盘子上，洒上酸奶及其他食材即可，食材多少可根据个人加减

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营养信息

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  • 健身美食-酸奶山药热量1266 千卡
  • 脂肪124.49 克
  • 蛋白质35.39 克
  • 碳水化合物138.63 克
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