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蔬菜球

蔬菜球

亚希珍祥

亚希珍祥

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随意配合食材,将一团蔬菜包裹其中。蔬菜滴青脆口感,让你家孩子不知不觉地爱上了蔬菜。蔬菜可依喜好随意选择,只要焯烫后待凉时不变色,或者可以专挑选孩子不爱吃的菜。我家的,哼哼,根本就不碰菜类,会吃的蔬菜,用一边手指头来数的话,还绰绰有余呢!所以我就选了平常他都不吃的菜裹在里面,让他在不知觉的情况中都把菜菜给吃下肚了。。。。。这办法还蛮管用的,他都没问我里面是什么东东,什么菜来滴。。。。
主料
面粉1杯半鸡蛋1粒鸡精粉适量
干酵母1茶匙100至130毫升酱汁:鱼露2汤匙
辅料
适量甜包菜适量长豆适量
红萝卜适量青蒜适量甜酱油2汤匙
白糖2茶匙柠檬汁1汤匙蒜泥1汤匙

蔬菜球的做法,共17个步骤

蔬菜球的做法图解1

1/17. 长豆切成小颗粒状。

蔬菜球的做法图解2

2/17. 青蒜也切同长豆一样粒状。

蔬菜球的做法图解3

3/17. 甜包菜切细丝。

蔬菜球的做法图解4

4/17. 红萝卜用刨刀刨成小小丝。

蔬菜球的做法图解5

5/17. 干酵母用少许水调溶解。

蔬菜球的做法图解6

6/17. 面粉筛入碗中,中间挖凹扣入鸡蛋,酵母水,盐,鸡精粉和3/4的水调匀。

蔬菜球的做法图解7

7/17. 再慢慢滴加水至调成浓厚稠糊状即可。(水不一定要用完)

蔬菜球的做法图解8

8/17. 蔬菜分开放入,先来红萝卜丝,拌匀。(放蔬菜次序随个人喜欢)

蔬菜球的做法图解9

9/17. 再来长豆粒,也拌匀下。

蔬菜球的做法图解10

10/17. 再下甜包菜丝。

蔬菜球的做法图解11

11/17. 最后再加入青蒜粒拌好。

蔬菜球的做法图解12

12/17. 拌好后放入冰箱,发酵1,2个小时。

蔬菜球的做法图解13

13/17. 烧热锅,用汤匙取适量面糊放靠近油面,拿另一把汤匙把面糊顺着汤匙滑推入油中。

蔬菜球的做法图解14

14/17. 用中火炸,间中要多翻几次身炸成金黄色,再开大火把油份逼出捞起沥干油。

蔬菜球的做法图解15

15/17. 把酱汁调好备用。酱汁滴味道有点酸,有点甜。可依个人喜好做调整。

蔬菜球的做法图解16

16/17. 摆盘装饰下。吃时沾些酱汁,非常美味。

蔬菜球的做法图解17

17/17. 【蔬菜球】我家孩子吃了好多粒,也在不知觉中吃下好多的蔬菜嘞。

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营养信息

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  • 蔬菜球热量1093 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.22 克
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