这道银耳莲子汤是非常简单但是对女人很滋补的一道汤。我记得去年我生孩子的时候我婆婆扔下自己的生意。回家来照顾我月子，经常炖银耳莲子汤给我喝。让人觉得很温暖。我和婆婆的关系也像这碗甜甜的银耳莲子汤一样甜蜜
| 主料 | ||
| 莲子50克 | 银耳20克 | 白糖20克 |
香甜软糯的银耳莲子汤的做法，共3个步骤
1/3. 将银耳和莲子放进温水里浸泡，银耳根部剪掉
2/3. 放进清水的锅里炖煮，先大火烧开，再转小火煮至胶质粘稠
3/3. 最后加入白糖调味，也可以加点蔓越莓干
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吃莲子100克，热量89千卡
相当于弹吉他44分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于滑雪56分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于采花67分钟消耗的热量...
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