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茄汁酥肉

茄汁酥肉

MNICA食尚煮易

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这道茄汁酥肉是食尚的创新年夜饭菜肴,猪肉粘上香酥炸粉经过油炸变得香酥可口,如单调炸酥肉作为菜式,吃多了反而觉得油腻,影响食欲,今年食尚特别添加了几个番茄,浓浓的番茄汁裹着酥肉,吃起来酸甜适中、酥香美味。色泽红亮预示着日子过的红红火火,富足安康~
主料
番茄3个芹菜1根猪瘦肉100克
鸡蛋1个
辅料
适量金龙鱼调和油适量鱼露1汤匙
鸡粉少许香酥炸粉50克胡椒粉少许

茄汁酥肉的做法,共15个步骤

茄汁酥肉的做法图解1

1/15. 备好番茄、瘦肉、芹菜

茄汁酥肉的做法图解2

2/15. 瘦肉洗净切条,用大碗盛起,调鱼露、鸡粉、胡椒粉搅拌均匀、腌制20分钟

茄汁酥肉的做法图解3

3/15. 芹菜洗净切粒

茄汁酥肉的做法图解4

4/15. 番茄洗净去皮,切成薄片

茄汁酥肉的做法图解5

5/15. 香酥炸粉兑入清水、搅拌成浓稠的糊状,将腌制好的瘦肉裹上炸粉

茄汁酥肉的做法图解6

6/15. 放入烧热的油锅中,炸成焦黄色

茄汁酥肉的做法图解7

7/15. 捞起沥干油,再裹上鸡蛋液复炸片刻捞起,复炸后瘦肉变得酥脆而减少油腻感

茄汁酥肉的做法图解8

8/15. 烧热炒锅,倒入金龙鱼调和油

茄汁酥肉的做法图解9

9/15. 下芹菜爆香

茄汁酥肉的做法图解10

10/15. 倒入番茄爆炒出沙

茄汁酥肉的做法图解11

11/15. 加入适量清水,遮上锅盖、大火煮15分钟

茄汁酥肉的做法图解12

12/15. 煮至汤汁浓郁,调入盐、鸡粉

茄汁酥肉的做法图解13

13/15. 加上炸好的酥肉,搅拌均匀即可

茄汁酥肉的做法图解14

14/15. 成品图

茄汁酥肉的做法图解15

15/15. 成品图

小窍门

炸瘦肉分两次炸,第一次裹香酥炸粉,第二次裹鸡蛋液,复炸后的猪肉吃起来口感酥脆一点,没那么油腻。番茄也可以用搅拌机搅碎后再爆炒出味,此方法更快速。

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营养信息

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  • 茄汁酥肉热量588 千卡
  • 脂肪19.44 克
  • 蛋白质28.86 克
  • 碳水化合物9.72 克
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