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香菇豆腐鱼汤

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主料
一条2棵6片
大蒜3瓣嫩豆腐(水豆腐)2盒香菇4朵

香菇豆腐鱼汤的做法,共5个步骤

香菇豆腐鱼汤的做法图解1

1/5. 这是一整只鱼,大概五六斤,不过我把肉削出来做水煮活鱼了。这里是鱼头鱼尾鱼骨,如果用一整只鱼,大概两斤的就可以

香菇豆腐鱼汤的做法图解2

2/5. 葱姜蒜切好备用(这里有蒜白,是自家种的,所以蛮放点。实际上是不用放的)

香菇豆腐鱼汤的做法图解3

3/5. 下油,葱姜炒香,有香味出来就行,油多放点。姜的数量最好根据汤多少来放,放多了姜味太重,所以在炒香的时候可以少放点,后面熬汤的时候觉得腥可以再放一些

香菇豆腐鱼汤的做法图解4

4/5. 香味出来后,放鱼,等鱼肉白了就可以加水了

香菇豆腐鱼汤的做法图解5

5/5. 加水,放香菇豆腐,大火烧开后在煮十分钟转小火熬一小时半(各家火力不同,大火煮的时间不一定要是十分钟,汤色变白了转小火就行)时间到了以后,加盐试味道,起锅撒葱花就行了!记住不需要加其他的调料(
本来用砂锅熬汤是最好的,不过我家人多,砂锅不够用,用砂锅的话,鱼变白后就可以转到砂锅煮了)

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营养信息

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  • 香菇豆腐鱼汤热量142 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质9.7 克
  • 碳水化合物47.7 克
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