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鳗鱼饭-小俩口家常餐

鳗鱼饭-小俩口家常餐

汪璐icky

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鳗鱼营养丰富,鳗鱼饭更是日本夏天的风物诗,人们用鳗鱼犒劳自己夏日劳作的辛苦;相较于夏日的清瘦,秋冬的鳗鱼则更为肥美。这里给大家介绍鳗鱼饭的做法,虽然我们普通人做不了鳗鱼料理中“三年穿签,八年刨背,烧烤一生”的修行,但可以买条现成的蒲烧鳗鱼制成香喷喷的鳗鱼饭,给初学厨艺的自己最好的犒劳和味蕾享受。
主料
蒲烧鳗鱼一条米饭部分:适量泰国香米两人量
蛋烧部分:适量火腿肠一根鸡蛋4~5个
青椒红椒少量配料部分:适量海苔少量
白芝麻少量

鳗鱼饭-小俩口家常餐的做法,共8个步骤

鳗鱼饭-小俩口家常餐的做法图解1

1/8. 煮米饭的同时制作厚蛋烧。鸡蛋打散加火腿肠,放入少量青椒红椒点缀。

鳗鱼饭-小俩口家常餐的做法图解2

2/8. 平底不粘锅倒入少量油,油烧热。可用筷子点蛋液尝试油温,当听到“斯啦”的声音说明油烧热了。这时候倒入一部分上步骤混合的蛋液。

鳗鱼饭-小俩口家常餐的做法图解3

3/8. 用铲子卷起放置在锅的一边,继续倒入第二层混合蛋液。朝相反的方向卷起。

鳗鱼饭-小俩口家常餐的做法图解4

4/8. 直到来回卷完混合蛋液。

鳗鱼饭-小俩口家常餐的做法图解5

5/8. 切开即完成了厚蛋烧。

鳗鱼饭-小俩口家常餐的做法图解6

6/8. 蒲烧鳗鱼切好,我买的是现成可食用的。

鳗鱼饭-小俩口家常餐的做法图解7

7/8. 将配料、蛋烧和鳗鱼,在米饭旁制成可爱的拼盘。

鳗鱼饭-小俩口家常餐的做法图解8

8/8. 双人家常饭菜就完工了!

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营养信息

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  • 鳗鱼饭-小俩口家常餐热量1386 千卡
  • 脂肪85.21 克
  • 蛋白质85.26 克
  • 碳水化合物145.32 克
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