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香辣豆豉黄鱼

香辣豆豉黄鱼

丹妮妮

丹妮妮

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过节了。鱼啊肉啊自然少不了,黄花鱼营养丰富,含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质,是世界上最有益健康的鱼之一,常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率,其性味甘平,人胃、肾经,有健脾开胃,安神止痢,补气填精等功效。凡久病体虚,’面黄肌瘦,目昏神倦,饮食日减及妇人产后体虚者,均可作为补益食疗佳品。
平时做黄花鱼,基本上都是红烧,这次在红烧的基础上,加了两味调料,一是红油豆瓣酱,另一个就是豆豉,香辣味加上豆豉的醇香,真是鲜香美味,感兴趣的朋友可以试一试哦,真的很好吃哦。
主料
黄花鱼2条
辅料
葱片适量姜片适量蒜片适量
小米椒适量花椒适量干豆豉适量
料酒适量白糖适量适量
红油豆瓣酱适量米醋适量生抽适量

香辣豆豉黄鱼的做法,共15个步骤

香辣豆豉黄鱼的做法图解1

1/15. 黄花鱼收拾干净,放入盆里,加入葱姜片,料酒,盐,腌渍15分钟。

香辣豆豉黄鱼的做法图解2

2/15. 腌渍好的黄鱼两面均匀的拍上一层面粉。

香辣豆豉黄鱼的做法图解3

3/15. 锅中倒入食用油,烧至5成热,下入黄鱼煎炸,炸制两面金黄捞出。

香辣豆豉黄鱼的做法图解4

4/15. 锅中留底油烧至4成热,下花椒煸出香味,再把小米椒下入炒香。

香辣豆豉黄鱼的做法图解5

5/15. 下入豆豉煸炒。

香辣豆豉黄鱼的做法图解6

6/15. 接着下葱姜蒜片煸炒出香味。

香辣豆豉黄鱼的做法图解7

7/15. 下入一勺红油豆瓣酱煸炒出红油。

香辣豆豉黄鱼的做法图解8

8/15. 把炸好的黄鱼放入,马上烹入适量的米醋去腥。

香辣豆豉黄鱼的做法图解9

9/15. 放料酒。

香辣豆豉黄鱼的做法图解10

10/15. 放生抽调味。

香辣豆豉黄鱼的做法图解11

11/15. 加入糖,盐。

香辣豆豉黄鱼的做法图解12

12/15. 加入适量的温水。

香辣豆豉黄鱼的做法图解13

13/15. 盖上锅盖,中小火焖煮。

香辣豆豉黄鱼的做法图解14

14/15. 当汤汁剩少量时关火。

香辣豆豉黄鱼的做法图解15

15/15. 把黄鱼捞出盛在鱼盘中,将剩下的汤汁收浓浇在黄鱼上面,上面撒上点小香葱和小米椒点缀一下

小窍门

1.提前腌制一下鱼,制作时更容易入味。
2.喜欢吃辣的红油豆瓣酱可以多放点。
3.沾面粉时要把多余的面粉抖露掉,免得炸鱼时容易糊底。
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营养信息

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  • 香辣豆豉黄鱼热量523 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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