主料 | ||
牛腩500克 | 西红柿4-5个 | 土豆1-2个 |
洋葱1个 | 西红柿酱适量 | 大葱1棵 |
姜1块 | 大蒜4-5瓣 | 生抽15毫升 |
料酒适量 | 香叶3片 | 白糖2勺 |
盐适量 | 沃康山茶油125毫升 | 香菜1棵 |
1/13. 牛肉切块,土豆西红柿切丁,洋葱切丝,葱切段,姜切片。
2/13. 开水,将牛肉焯水捞出。
3/13. 锅内放沃康山茶油
4/13. 放葱姜蒜爆出香味后,放入西红柿酱
5/13. 炒成红油状
6/13. 放入洋葱丝,炒出香味,放入土豆丁西红柿丁
7/13. 放入牛肉
8/13. 放生抽料酒,香叶
9/13. 炒出汤汁
10/13. 倒入做好开水的煲中,加糖
11/13. 开锅后小火炖一个小时
12/13. 加入另一半土豆丁,西红柿丁,放盐调味,再炖半个小时。
13/13. 盛入汤盆中,撒上香菜。
牛肉蛋白质含量高,脂肪含量低,对强身健体非常有好处。