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三文鱼蔬菜粥

三文鱼蔬菜粥

King麻麻79

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三文鱼:富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。(宝宝多吃些深海鱼比较好,现在正是补钙的时候,营养丰富,易吸收消化不会给肠胃造成负担)。 胡萝卜被人们视为菜中上品,是因为它含有丰富的营养。还有助消化、强心、抗炎和抗过敏的作用。另外,胡萝卜含丰富的胡萝卜素是别的蔬菜所没有的。还有丰富的维生素A常吃对眼睛好。 每天给宝宝一份暖暖的粥。 还有在宝宝两岁之前都需要补钙的,嘿嘿…
主料
三文鱼刺身适量胡萝卜半根大米适量
柠檬汁几滴适量

三文鱼蔬菜粥的做法,共10个步骤

三文鱼蔬菜粥的做法图解1

1/10. 三文鱼刺身从冰箱取出,化冻

三文鱼蔬菜粥的做法图解2

2/10. 胡萝卜,大米

三文鱼蔬菜粥的做法图解3

3/10. 胡萝卜去皮,切小丁

三文鱼蔬菜粥的做法图解4

4/10. 大米淘洗干净,(淘米水用来浇花,嘿嘿)
锅中加水,把大米倒入,中火煮开

三文鱼蔬菜粥的做法图解5

5/10. 加入胡萝卜丁,煮开后调小火慢煮15—20分钟

三文鱼蔬菜粥的做法图解6

6/10. 在煮粥的过程中,另起一锅,把三文鱼刺身煮熟,添适量的水,水开后加入三文鱼,加几滴柠檬汁(去腥)煮4—5分钟即可捞出。

三文鱼蔬菜粥的做法图解7

7/10. 捞出沥干水分

三文鱼蔬菜粥的做法图解8

8/10. 用婴儿辅食剪把三文鱼剪成碎粒状即可。

三文鱼蔬菜粥的做法图解9

9/10. 粥煮好后,把剪好的三文鱼碎粒,放入粥中,搅拌均匀即可。
来个绿色小点缀一下,一碗营养丰富的宝宝粥就完成了。

三文鱼蔬菜粥的做法图解10

10/10. 还等什么呢!有个娃娃已经等不及了,开饭了

小窍门

1、在煮三文鱼时,最好滴几滴柠檬汁,去腥味。 2、宝宝吃的蔬菜,能去皮的最好去皮。

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营养信息

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  • 三文鱼蔬菜粥热量1008 千卡
  • 脂肪12.36 克
  • 蛋白质31.15 克
  • 碳水化合物92.28 克
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