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炸鸡,无油烹饪

炸鸡,无油烹饪

大大汪汪

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不用油,还把原来鸡翅自含的鸡油逼出来。因为用的空气炸锅,完全无油的炸,和油炸出来的酥皮口感不同,肉质偏紧实一点,皮略焦焦的,里面的肉很嫩。
主料
鸡腿5个蒜碎适量辣椒碎适量
黄酒适量生抽适量姜碎适量
适量黑胡椒适量白糖适量

炸鸡,无油烹饪的做法,共3个步骤

炸鸡,无油烹饪的做法图解1

1/3. 鸡腿用调料腌,放在冰箱里,用时一个早上。

炸鸡,无油烹饪的做法图解2

2/3. 拿出来后,先预热空气炸锅5分钟。然后把鸡腿夹进炸篮里,推入炸锅,按鸡翅键(温度显示是180度,我不知道这个和烤箱的温度是不是能对应上),时间设定了10分钟。

炸鸡,无油烹饪的做法图解3

3/3. 时间到,拿出来后,表皮颜色已经可以了,我用筷子戳了戳,手动调到150度,又烤了10分钟,满屋肉香!

小窍门

烤箱也能烤出美味鸡翅来,我是因为好奇才去用空气炸锅。口感上,如果非要和起油锅相比,炸油条炸油饼,那真得没法比。但在用油程度低到可以忽略不计的情况下,炸薯条、炸鸡翅的口感,可以打高分!

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营养信息

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  • 炸鸡,无油烹饪热量1381 千卡
  • 脂肪17.11 克
  • 蛋白质28.87 克
  • 碳水化合物117.93 克
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