| 主料 | ||
| 鸡腿1只 | 咖喱调料块50克 | 洋葱200克 |
| 土豆150克 | 胡萝卜100克 | 水300克 |
咖喱鸡腿饭的做法，共5个步骤
1/5. 鸡腿去皮去骨切小块，洋葱，土豆，胡萝卜切小块，
2/5. 30g食用油炒香一半洋葱，加鸡腿肉翻炒变色，倒入其它食材，中火翻炒5分钟
3/5. 加300g水中火煮开，捞出浮沫，再煮八分钟
4/5. 加50g咖喱块，小火炖煮五分钟左右
5/5. 大米和糙米1:1，口感很棒，又健康！
点赞(7281)
分享到：
咖喱鸡腿饭的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11879人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 咖喱鸡腿饭热量1271 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物35.34 克
相关知识
- 1胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 2胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 3胡萝卜素的作用
- 4鸡腿的选购_鸡腿的存储_鸡腿的食用方法
- 5鸡腿的功效与作用_鸡腿的营养价值_鸡腿的适合体质
- 6鸡腿的营养价值
- 7咖喱的选购_咖喱的存储_咖喱的食用方法_咖喱的食用价值
- 8咖喱的功效与作用_咖喱的食用禁忌_咖喱的适宜人群
- 9特别想吃咖喱警惕疾病在后面饮食禁忌
- 10土豆的选购_土豆的存储_土豆的保存方法_土豆的制作技巧_土豆的食用方法
- 11土豆的功效与作用_土豆的营养价值_土豆的适合体质_土豆的食用禁忌
- 12肯德基土豆泥怎么做
- 13洋葱的选购_洋葱的存储_洋葱的保存方法_洋葱的制作技巧_洋葱的食用方法
- 14洋葱的功效与作用_洋葱的营养价值_洋葱的适合体质
- 15洋葱的营养价值
吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于铅球45分钟消耗的热量...
吃咖喱100克，热量415千卡
相当于瑜珈119分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于乐队演奏9分钟消耗的热量...
白灼菜心
腊八粥
芝士蛋糕
凉拌木耳
春卷
宫保豆腐
东坡肉
韭菜盒子
香辣烤鱼
麻辣小龙虾
佛跳墙
盐焗鸡
