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低脂燕麦玉米饼

低脂燕麦玉米饼

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早餐剩一根玉米,下雨天不想出门,瞎搞,挺好吃,分享
主料
两人份(四块)适量玉米1根燕麦片适量(我下了四勺)
开水没过燕麦片三厘米左右鸡蛋1个各种配料爱下啥下啥
我下了辣椒酱、蚝油

低脂燕麦玉米饼的做法,共9个步骤

低脂燕麦玉米饼的做法图解1

1/9. 宿舍恰好有这样的燕麦,来四勺放杯子里,加开水没过燕麦3-5cm,盖盖子,泡3min左右

低脂燕麦玉米饼的做法图解2

2/9. 玉米切粒

低脂燕麦玉米饼的做法图解3

3/9. 打一个鸡蛋

低脂燕麦玉米饼的做法图解4

4/9. 燕麦泡好把水倒掉,玉米粒、燕麦、鸡蛋充分混合

低脂燕麦玉米饼的做法图解5

5/9. (图片燕麦少了,后来加回去了)加自己喜欢的配料。因为po主刚刚从湖南旅行归来,所有加了点辣椒念念旧哈哈哈哈~看自己口味加,我觉得咸的话沙茶酱、蚝油、拌面酱、叉烧酱那些都不错。做甜的就加糖啊炼奶什么的

低脂燕麦玉米饼的做法图解6

6/9. 准备工作已经完成,热锅放油。

低脂燕麦玉米饼的做法图解7

7/9. 铺满整个锅底噜~这个是宿舍神器-煎蛋器,比较简陋,但很好控制大小。

低脂燕麦玉米饼的做法图解8

8/9. 差不多就翻个面

低脂燕麦玉米饼的做法图解9

9/9. 这美味的小饼儿就好了!竟然能吃出肉味!!

小窍门

好简单

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营养信息

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  • 低脂燕麦玉米饼热量718 千卡
  • 脂肪18.51 克
  • 蛋白质29.63 克
  • 碳水化合物93.37 克
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