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健康美味早餐-酸奶淋红薯

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哈哈77小吃货

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主料
红薯(大)半个酸奶适量牛油果半个
火龙果1/3个卡乐比燕麦片适量腰果(熟)3个

健康美味早餐-酸奶淋红薯的做法,共5个步骤

健康美味早餐-酸奶淋红薯的做法图解1

1/5. 步骤一:准备相关食材。我买的是低脂酸牛奶,做的是一人份,人多的话可以适量加量

健康美味早餐-酸奶淋红薯的做法图解2

2/5. 步骤二,红薯洗净,放在蒸锅或者微波炉高火转都可以,直到按压变软,拿出来去皮(注意烫手)

健康美味早餐-酸奶淋红薯的做法图解3

3/5. 步骤三:牛油果和火龙果切好,在表面划成丁

健康美味早餐-酸奶淋红薯的做法图解4

4/5. 步骤四:酸奶淋上红薯,并撒上些许燕麦,再将果粒随意放置在碗的周围,最后用两三颗腰果点缀

健康美味早餐-酸奶淋红薯的做法图解5

5/5. 哈哈…美味的早餐就做好了。温热的红薯配上冰凉酸甜的酸奶和果粒,一上午都充满活力了

小窍门

红薯可以换成紫薯、芋头等。水果随意,草莓、圣女果、香蕉

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营养信息

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  • 健康美味早餐-酸奶淋红薯热量419 千卡
  • 脂肪17.56 克
  • 蛋白质5.6 克
  • 碳水化合物41.53 克
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