主料 | ||
茄子1个 | 胡萝卜1/4根 | 大蒜2~3瓣 |
肉末少许 |
1/12. 食材准备。
2/12. 处理大蒜,把3瓣大蒜去皮剁碎,成大蒜沫的状态,需要放置在空气中氧化15分钟,生成大蒜素。
大蒜营养分析:?抗菌消炎、温中消食、行滞气、暖脾胃、解毒等功效。
3/12. 胡萝沫、肉沫、大蒜沫放置备用。
4/12. 茄子洗净,去蒂削皮,如图。建议选用长条粗细较为均匀的嫩茄子。
5/12. 茄子切大小均匀的薄片,约5MM厚度。
6/12. 均匀的铺在茄子上,用牙签在茄子上均匀扎孔,方便入味。
7/12. 在胡萝卜沫、大蒜沫、肉沫中均匀调入少许虾皮粉拌匀。(如果是1岁以上的宝宝,可以用盐调味,虾皮粉适用1岁以内宝宝)
8/12. 茄子片第一层铺上大蒜沫,第二层铺上肉沫,第三层铺上胡萝卜沫。
9/12. 最后盖上一层稍微薄的茄子片,成夹子夹的形态。
10/12. 锅里放水烧开,开锅后放入碟子,蒸5-7分钟即熟透。
11/12. 蒸熟出锅
12/12. 茄子熟透后非常松软,用勺子或者叉子轻轻按压,即可成半泥状。大蒜蒸熟已经没有任何辣气,而且完全隐藏在肉沫中了,大蒜香和浓浓的肉香混合。同时肉沫能促进胡萝卜更好的促进吸收。
巧妙的变化食材搭配,让”不可能”变成“可能”。可以随意变化食材,洋葱、豆芽、黄瓜等都是可以的