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蒜香肉沫茄子夹

蒜香肉沫茄子夹

宝宝健康食谱

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食谱君知道很多妈妈都是不给宝宝吃大蒜的,觉得太辣或者不能吃,其实大蒜是非常好的食材,8个月以上即可食用,是天然的食物抗生素,目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。还能在这个季节里预防宝宝感冒。
主料
茄子1个胡萝卜1/4根大蒜2~3瓣
肉末少许

蒜香肉沫茄子夹的做法,共12个步骤

蒜香肉沫茄子夹的做法图解1

1/12. 食材准备。

蒜香肉沫茄子夹的做法图解2

2/12. 处理大蒜,把3瓣大蒜去皮剁碎,成大蒜沫的状态,需要放置在空气中氧化15分钟,生成大蒜素。

大蒜营养分析:?抗菌消炎、温中消食、行滞气、暖脾胃、解毒等功效。

蒜香肉沫茄子夹的做法图解3

3/12. 胡萝沫、肉沫、大蒜沫放置备用。

蒜香肉沫茄子夹的做法图解4

4/12. 茄子洗净,去蒂削皮,如图。建议选用长条粗细较为均匀的嫩茄子。

蒜香肉沫茄子夹的做法图解5

5/12. 茄子切大小均匀的薄片,约5MM厚度。

蒜香肉沫茄子夹的做法图解6

6/12. 均匀的铺在茄子上,用牙签在茄子上均匀扎孔,方便入味。

蒜香肉沫茄子夹的做法图解7

7/12. 在胡萝卜沫、大蒜沫、肉沫中均匀调入少许虾皮粉拌匀。(如果是1岁以上的宝宝,可以用盐调味,虾皮粉适用1岁以内宝宝)

蒜香肉沫茄子夹的做法图解8

8/12. 茄子片第一层铺上大蒜沫,第二层铺上肉沫,第三层铺上胡萝卜沫。

蒜香肉沫茄子夹的做法图解9

9/12. 最后盖上一层稍微薄的茄子片,成夹子夹的形态。

蒜香肉沫茄子夹的做法图解10

10/12. 锅里放水烧开,开锅后放入碟子,蒸5-7分钟即熟透。

蒜香肉沫茄子夹的做法图解11

11/12. 蒸熟出锅

蒜香肉沫茄子夹的做法图解12

12/12. 茄子熟透后非常松软,用勺子或者叉子轻轻按压,即可成半泥状。大蒜蒸熟已经没有任何辣气,而且完全隐藏在肉沫中了,大蒜香和浓浓的肉香混合。同时肉沫能促进胡萝卜更好的促进吸收。

小窍门

巧妙的变化食材搭配,让”不可能”变成“可能”。可以随意变化食材,洋葱、豆芽、黄瓜等都是可以的

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营养信息

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  • 蒜香肉沫茄子夹热量784 千卡
  • 脂肪31.4 克
  • 蛋白质21.1 克
  • 碳水化合物40.5 克
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