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照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

莎莎she95

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为了两个礼拜回来一次的小波同学做的午饭,第一次尝试
主料
小鸡腿4个胡萝卜半根鸡蛋半个
米饭一碗
辅料
食用油适量适量料酒适量
蜂蜜适量老抽适量生抽适量

照烧鸡腿饭的做法,共8个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/8. 小鸡腿洗净后先用剪刀从后面脆骨出剪开

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/8. 用剪刀剪开鸡肉

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/8. 鸡腿离骨后最后部分我是用剪刀一点一点剪开的,直接撤掉好难撤

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/8. 剔好的肉块放入碗中,在鸡皮上面有牙签扎几个洞,加少许食盐和料酒腌制5分钟左右去腥

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/8. 用两勺蜂蜜,两勺生抽,一勺老抽再加入少许胡椒粉搅拌均匀调成照烧汁备用

照烧鸡腿饭的做法图解6

6/8. 锅内倒油后放入腌好的鸡腿煎,煎至两面金黄色

照烧鸡腿饭的做法图解7

7/8. 倒入调好的照烧汁,倒入照烧汁后盖上盖子煮至汤汁收干,中间要翻动几次让肉更好的上色

照烧鸡腿饭的做法图解8

8/8. 将盘子里盛上米饭和鸡腿一起装盘,胡萝卜和鸡蛋摆盘即可

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营养信息

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  • 照烧鸡腿饭热量427 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质16.56 克
  • 碳水化合物35.52 克
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